Calorias do Álcool — Descubra as Calorias Ocultas nas Bebidas

Calorias Ocultas

🔥 Calorias do Álcool

Descubra quantas calorias você consome com bebidas alcoólicas — e o que isso significa para o seu corpo.

Qual bebida você consome?
Quantas unidades por semana?
5 por semana
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📊 Tabela de referência

🍺 Cerveja (lata 350ml)~150 kcal
🍷 Vinho tinto (taça 150ml)~125 kcal
🥃 Vodka (dose 50ml)~110 kcal
🥃 Whisky (dose 50ml)~120 kcal
🍹 Caipirinha (300ml)~220 kcal
⚡ Vodka + Energético~280 kcal
Valores aproximados · Baseado em tabelas nutricionais brasileiras · Não substitui orientação nutricional

Quantas calorias tem a vodka?

A vodka comum tem cerca de 40% de álcool e praticamente nenhum açúcar. Quase todas as calorias vêm do próprio álcool, que fornece 7 kcal por grama. Uma dose padrão de 50 ml tem cerca de 110 kcal.

Quantidade de vodka (40%)Calorias aproximadas
Shot pequeno (30 ml)~66 kcal
Shot (40 ml)~88 kcal
Dose (50 ml)~110 kcal
100 ml~220 kcal
Garrafa (1 litro)~2.200 kcal

O cálculo é simples: volume (ml) × teor alcoólico × 0,79 (densidade do álcool) × 7 kcal. Drinks com refrigerante, suco ou energético somam as calorias da mistura. Uma vodka com energético pode passar de 250 kcal.

Quantas calorias tem o whisky?

O whisky segue a mesma lógica: com 40% a 43% de álcool, uma dose de 50 ml fica entre 110 e 120 kcal. Bebido puro ou com gelo, não acrescenta açúcar. Com refrigerante de cola, soma mais 40 a 80 kcal por copo.

Quantidade de whisky (40–43%)Calorias aproximadas
Shot (40 ml)~88–95 kcal
Dose (50 ml)~110–120 kcal
100 ml~220–240 kcal
Garrafa (1 litro)~2.200–2.400 kcal

Tabela de calorias das bebidas alcoólicas

BebidaPorçãoCalorias aproximadas
Cerveja pilsen (4,5–5%)Lata 350 ml~150 kcal
ChopeCopo 300 ml~130 kcal
Vinho tinto (13%)Taça 150 ml~125 kcal
Espumante brut (12%)Taça 150 ml~110 kcal
Cachaça (40%)Dose 50 ml~110 kcal
Gin (40%)Dose 50 ml~110 kcal
Rum (40%)Dose 50 ml~110 kcal
Tequila (38–40%)Shot 40 ml~85–90 kcal
CaipirinhaCopo 300 ml~220–300 kcal
Vodka com energéticoCopo 350 ml~250–280 kcal

Valores aproximados. Variam conforme a marca, o teor alcoólico e a quantidade de açúcar.

Por que o álcool engorda?

Cada grama de álcool fornece 7 kcal, quase o dobro de um grama de açúcar (4 kcal). Essas calorias não trazem nutrientes, por isso são chamadas de “calorias vazias”. Além disso:

  • O corpo prioriza queimar o álcool. Enquanto isso, a queima de gordura fica em segundo plano.
  • O álcool aumenta o apetite e reduz o autocontrole, por isso petiscos e fast-food costumam acompanhar a bebida.
  • Atrapalha o sono, e dormir mal está ligado ao ganho de peso.
Exemplo: 5 latas de cerveja num fim de semana somam cerca de 750 kcal, mais do que uma refeição completa. Em um mês, são cerca de 3.000 kcal só em cerveja.

Quer ver o efeito no seu caso? Use a calculadora acima ou leia sobre álcool e emagrecimento.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem um shot de vodka?

Um shot de 40 ml de vodka (40%) tem cerca de 88 kcal. Se for de 30 ml, cerca de 66 kcal.

O que engorda mais: vodka ou cerveja?

Por dose, são parecidas: uma dose de vodka (50 ml) tem cerca de 110 kcal e uma lata de cerveja, cerca de 150 kcal. Na prática, quem bebe cerveja costuma consumir mais volume ao longo da noite.

Whisky tem açúcar?

Whisky puro praticamente não tem açúcar nem carboidratos. As calorias vêm quase todas do álcool.

Qual bebida alcoólica tem menos calorias?

Por porção, destilados puros (vodka, gin, whisky) e espumante brut ficam entre as opções com menos calorias. Drinks com açúcar, refrigerante ou energético estão entre os mais calóricos. A melhor escolha para a saúde, porém, é reduzir a quantidade.

Conteúdo informativo. Não substitui orientação de nutricionista ou médico. Se você sente dificuldade para controlar o quanto bebe, veja como parar de beber ou faça o teste AUDIT.